Trang chủ Tin tức Giảm cân bằng ăn rau luộc an toàn và hiệu quả cao

Giảm cân bằng ăn rau luộc an toàn và hiệu quả cao

Giảm cân bằng ăn rau luộc an toàn và hiệu quả cao có thể bạn không biết. Rau xanh luôn là thực phẩm được ưu tiên lựa chọn sử dụng cho mục đích giảm cân. Có rất nhiều loại rau củ tươi xanh, bổ dưỡng  và tốt cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Để biết giảm cân bằng ăn rau luộc như thế nào thì hãy theo dõi đến cuối bài viết sau nhé.

Tổng hợp các loại rau luộc giảm cân

Rau lang luộc

Để giảm cân bằng ăn rau luộc, bạn cẩn chọn đúng loại rau có tác dụng giảm cân mới mang lại hiệu quả cao. Món rau lang luộc là món ăn dân dã rất tốt cho những phụ nữ sau sinh và phụ nữ muốn giảm cân bởi nó chứa lượng lớn Vitamin, chất cơ giúp nhuận tràng. Nên ăn rau lang luộc hàng ngày, nhất là vào bữa tối nếu bạn muốn có được một thân hình lý tưởng.

giam can bang an rau luoc

Rau lang luộc là một trong những món ăn vừa ngon lại còn giúp giảm cân hiệu quả.

Cải bắp luộc

Cải bắp luộc có lẽ là món ăn quá đỗi quen thuộc, thế nhưng chắc í tai biết rằng bắp cải luộc chấm mắn trứng mang lại tác dụng giảm cân cực tốt. Thành phần chất đạm, chất béo trong cải bắp tuy ít nhưng lại có thể thải độc tố ra ngoài cơ thể. Bởi vậy, đây là món ăn lý lưởng cho mục đích giảm cân.

Súp lơ xanh luộc

Súp lơ xanh rất giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ, ít calo nên đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, súp lơ xanh cũng chứa nhiều Carbonhydrat giúp cung cấp năng lượng khiến bạn lâu đói và nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Tìm hiểu thêm:

Top 5 cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.

Cần tây luộc

Món luộc này có vẻ không phổ biến, bởi cần tây thường chỉ để xào nấu. Tuy nhiên, đây cũng là món rau luộc giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Cần tây chứa 1/3 chất xơ sẽ làm cho bạn cảm giác no lâu. Hơn nữa, lượng đường, canxi, phốt pho, sắt và axit hữu cơ có trong cần sẽ giúp bổ máu, không làm cị em mệt mỏi khi giảm cân.

giam can bang an rau luoc

Giảm cân bằng ăn rau luộc là các hiệu quả nhất.

Đậu đũa luộc

Trong 100g đậu đũa chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể ăn đậu đũa luộc một cách thoải mái mà không lo bị tăng cân. Hơn nữa, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.

Củ cải luộc

Món rau luộc này rất thích hợp dù thời tiết nào. Ngày nắng ăn mát còn ngày lạnh ăn nóng rất ngon. Bạn hãy thử nó trong quá trình giảm cân. Chẳng cần lo lắng cân đo đong đếm số lượng, bạn có thể ăn càng nhiều thì chất béo càng bị đốt nhanh hơn.

Bí đao luộc

Bí là món phổ biến trong thực đơn giảm cân và làm đẹp của các chị em. Bởi bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

giam can bang an rau luoc

Bí đao từ lâu đã được biết đến là món ăn giảm cân nhanh và được nhiều người áp dụng.

Rau cần luộc

Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Rau cần có hai loại cần cạn (cầu tây) và cần nước. Hai loại này rất hợp để ăn vào mùa xuân này, khi tiết trời hài hòa, tươi mát. Các cụ có câu: “Cần tái cải nhừ”, chính vì thế khi luộc rau cần bạn cần chú ý không nên luộc kỹ tránh mùi hăng, rau cần nát ăn sẽ mất ngon.

Ngoài những món rau giúp bạn giảm cân hiệu quả thì bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại thuốc giảm cân tốt trên thị trường, với nhiều tên thuốc từ lâu đã là lấy được lòng tin của người dùng bạn cũng có thể sử dụng để có thể nhanh chóng có được cân nặng như mong muốn.

Trên đây là tổng hợp những món giảm cân bằng ăn rau luộc an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Ăn rau vừa ngoài tác dụng giảm cân, nó còn giúp da bạn đẹp hơn, hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh và còn có rất nhiều tác dụng mà rau xanh đem đến cho chúng ta. Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn được cho mình thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh. Chúc bạn giảm cân thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức khác

Nên đắp mặt nạ dưỡng da bằng bột nghệ hay tinh bột nghệ

Nhiều bạn trẻ đang thắc mắc, bột nghệ và tinh bột nghệ là sản phẩm được làm ra từ những củ nghệ tươi. Chúng đều chứa curcumin – một chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em làm đẹp da, trắng da, mịn da, trị nám, tàn nhang và mụn,… rất...

Chi tiết

Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?

Hiện nay, trên các phương tiện thông tin đại chúng đang có nhiều luồng thông tin trái chiều về việc uống tinh bột nghệ giảm cân. Người thì nói họ uống tinh bột nghệ giảm cân nhưng lại có người nói họ bị tăng cân. Vậy rốt cuộc thì uống tinh bột nghệ có giảm...

Chi tiết

Tinh bột nghệ dùng sau sinh như nào là an toàn

Tinh bột nghệ dùng sau sinh như thế nào là an toàn và hiệu quả là câu hỏi nhiều bà mẹ đang thắc mắc. Nguyên nhân là các mẹ lo lắng nếu uống nhiều tinh bột nghệ sẽ không tốt cho con vì con còn đang trong thời kỳ cần bú sữa mẹ. Nhưng nếu...

Chi tiết